Finn
Les: Personal Training
Doel: Specifieke training
André's trainingen zijn nooit saai; elke keer verzint hij iets anders.
For more than 20 years DreSports is a specialist in the field of Personal Training/coaching and helps clients to improve their health, to push their bounderies and to achieve their own personal goals.
Wij zijn nu ongeveer 4 maanden aan het trainen bij Dresports en onze ervaringen zijn zeer positief. We hebben enorm veel plezier in het trainen in groepsverband en in circuit vorm. André weet echt iedere training weer met nieuwe oefeningen te komen, waardoor het heel afwisselend is en dus nooit hetzelfde. We hebben ook elke week wel ergens spierpijn. De oefeningen zijn steeds kort (40 sec.) met meestal 4 herhalingen afgewisseld met een andere oefening, soms kracht, soms cardio, en vaak een combinatie met balans oefeningen. Net op het moment dat je niet meer kunt, dan hoor je André roepen, “kom op zet door, nog maar 10 sec.”, waardoor je net even dat zetje krijgt om door te gaan. Ook de muziek en de kleine vaste groep van 8 maken het een plezier om te trainen. Hierdoor is de training veel effectiever dan dat je dit alleen zou doen in de sportschool. De kans dat je dan afzegt als je geen zin hebt is veel groter dan nu, omdat je zowel de groep als André niet wilt laten zitten. Het is dus zeker aan te bevelen!
Groepstraining is altijd een all bodyworkout waarbij functionele kracht afgewisseld wordt met cardio oefeningen. Tijdens de groepstraining kun je altijd op eigen niveau trainen. Hierdoor kunnen verschillende niveaus tegelijk trainen.
We werken bij bepaalde klachten aan de mobiliteit (door middel van specifieke oefeningen in combinatie met IASTM (instrumentale soft tissue mobilisation). Krachttraining is vaak complementerend waarbij gewerkte aan de zwaktes of disbalances in zijn lichaam om blessures te voorkomen.